Är just hemkommen från en underbar långhelg på Spa och skidor i fjällen med min syster.  Känns skönt att ha träningsvärk och verkligen ha använt kroppen.  Innan jag åkte avslutade jag kursen som jag pratade om tidigare. Ett viktigt moment i kursen var att ljuda under många av rörelserna. Inga överdrivna vrål, eller primalterapi läten, utan bara ett djupt enkelt mmm ljud.  Det var otroligt spännande att följa gruppens utveckling gällande ljudandet. Hur vissa bara på en gång hittade det, andra tyckte det kändes ovant och pinsamt. Men alla var överens i slutet av veckan att ljudandet påverkat dem på ett grundläggande och djupgående sätt. Många var överraskade, förundrade och förvånade över detta.

Ljudandet fungerar på flera plan och påverkar både mentala och fysiologiska processer i kroppen. Ju djupare ljudet blir ju mer masserar det delvis delar av hjärnan, men också inre organ och djup muskulatur. Det påverkar också andningen som med hjälp av ljudet frigörs och djupnar. Diafragman som är den stora andningsmuskeln tränas och sträcks . Diafragman i sin tur hänger tätt samman med hela bäckenbotten plattan som också då påverkas och sträcks och slappnar av. Jag hade träningsvärk i diafragman efter flera dagars ljudande. Det som är så fantastiskt är att allt detta sker av sig själv bara genom att ljuda, det är inbyggt, automatiserat och naturligt.

Ljudandet är ett av verktygen som jag använder när jag är med under förlossningar och som också kommer i boken.  Ljudet är ett oerhört kraftfullt verktyg som aktiverar viktiga muskler och funktioner som finns redo inne kroppen för att hjälpa till just under förlossningen. Ljudet hjälper också andningen att vara mjuk och oforcerad när förlossningen accelererar. Ljudet ger riktning, kraft, rytm och flöde. Det är ett sätt att ta smärtan i kroppen och forma den till något annat för att sedan släppa ut den ur kroppen. Vibrationerna som kan uppstå när ljudet är riktigt mörkt kan "vibrera" i hela bäckenbotten. En kvinna som du kan läsa om under "kvinnor om boken" beskriver det så underbart. Hur hon såg en trumpet blåsa upp livmodermunnen. Detta fick henne att skratta mitt i krystvärkarna. Det är en underbar bild tycker jag J.

Ljudet är också ett kraftfullt sätt att krysta. Genom det mörka, jämna ljudet skapas den optimala kraften och trycket i bäckenbotten. Buktryckets muskultur engageras och diafragman hjälper till uppifrån. Vävnaden nedåt blir mjuk, elastisk och följsam och trycket uppifrån blir starkt och effektivt. Ingen energi går åt att hålla emot. Tanken kan fokusera på ljudet och riktningen nedåt och rädslan hålls på så sätt borta. Allt det som man annars mentalt måste träna på sker helt naturligt och automatiskt.

Vi är ovana att låta och att ta plats. Men det är här och nu. Var istället öppen inför vad som kan behövas under förlossningen och våga prova dig fram. Ha humor och skratta och ta det inte så allvarligt. Släpp taget och våga prova dig fram.  Lek och experimentera.  Allt är möjligt och det som du kanske tror minst på kanske är det mest effektiva..

Kram!

Susanna